النصيحة ببلاش...يا ريت تنصحوني

**عيون بريئه** · 13-08-2008, 21:17

مرحبا كيفكم صبايا والله انا بحاجة لنصيحتكم ويا ريت تساعدوني

كتير بنسمع عن وصفات للريجيم وتخفيف الوزن بس ولا مرة سمعت عن وصفة بتساعد على زيادة الوزن... وهون المشكله
بصراحة انا وزني 50 كيلو وطولي 162سم بس انا باين علي اني نحيفة وكتير حابه انصح شوي ويزيد وزني...
فوحياتكم اول شي بدي اعرف هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي لانه كتير ناس بحكولي انه هيك تمام بس في المقابل في ناس تانية بحكولي لا لازمك كمان شوي فلهيك انا محتارة ومش مستقرة برايي.
تاني شي ازا عندكم وصفات لزيادة الوزن يا ريت تحكولي اياها وانا بكون كتير ممنونه...[/size][/size]

**الـقـلـ( الطيب )ـب** · 13-08-2008, 21:39

اسأل الله ان يمدك بالصحة والعافية

وان شاء الله الاخوات ما يقصرن

حبيت ارحب فيك

وأتمنى تواصل مثلك بجميع فروع منتديات هدوء

لك اطيب المنى

**عيون بريئه** · 14-08-2008, 21:35

شكرا لألك القلب الطيب ع الترحيب....
ومعلش انا حاصر مشاركتي بفتاة الشرق.

**solafa** · 14-08-2008, 23:02

هلا اختي الفاضلة عيون بريئة

نورتي منتدى هدوء وبيتك الثاني
ان شاء الله وقت ممتع من الافادة

بالنسبة لطلبك النصيحة ان شاء الله امدك بما قدرت عليه مع متمنياتي لك بالصحة والعافية

هذه بعض المعلومات

هل تعرف ماهو الوزن الطبيعي بالنسبة لطولك حتى تعرف شو هو الوزن الطبيعي الملائم لطولك اليك هذه الطريقة البسيطة و الدقيقة

الوزن الطبيعي=الطول بـ سم -100-(الطول بـ سم-150)/x

يعني لما بدك تحسبي وزنك الطبيعي
أول شي طولك بتطرح منو 100سم و ليكن الناتج z
وبعدين طولك بتطرح منو 150سم وليكن الناتج y
بتقسم y على x و ليكن الناتج m
x=2.5عند الصبايا
x=4عند الشباب
و بعدين
بتطرح mمن z
وبيطلع معك وزنك الملائم لطولك

وكرمال عيونك اختي الغالية اليك بعض المعلومات عن ..وزنك مثالي لطولك

اليك النص بمساعدة هذا

مؤشر الوزن المثالى
(BMI)

* مؤشر الوزن المثالى:
- هو قياس يستخدم لتقييم وزن الفرد بالنسبة لطوله، وهذا المؤشر لتحديد ما إذا كان وزنك أقل من المعدل الطبيعى – فى معدله الطبيعى – زائد عن المعدل الطبيعى – أوالسمنة كمرحلة نهائية.

* ملاحظة: مؤشر الوزن للأطفال والمراهقين يختلف عن مؤشر كبار السن.

* مؤشر الوزن المثالى للبالغين (كبار السن):
- البالغون فوق سن 20 عاماً، ويتقسم إلى أربعة فئات:
1- مؤشر النحافة تحت 18.5
2- مؤشر الوزن المثالى 18.5- 24.9
3- الزيادة فى الوزن 25-29.9
4- السمنة 30 فما فوق

- يرتبط مؤشر الوزن المثالى بدهون الجسم وهذه العلاقة تختلف باختلاف السن والنوع ومثال على ذلك فإن السيدات توجد بأجسامهن نسبة دهون أعلى من الرجال لنفس المؤشر، ونفس الشىء لكبار السن النسبة أعلى مقارنة بصغار السن لنفس المؤشر.

* ما هى العلاقة بين مؤشر الوزن المثالى والصحة؟

- تعتمد معدلات مؤشر الوزن المثالى على تأثير وزن الجسم فى الإصابة بالأمراض وحتى الموت فكلما ارتفع المؤشر كلما زادت نسب الإصابة بالأمراض.
وبعض الحالات الشائعة من الأمراض لها علاقة بمشاكل السمنة والزيادة فى الوزن ومنها:
- الموت فى سن مبكر.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضغط الدم المرتفع.
- بعض أنواع السرطانات.
- مرض السكر.
-الالتهاب العظمى المفصلى.

* كيف تستخدم قاعدة مؤشر الوزن المثالى:

- معادلة الوزن المثالى: << اختارت لكم طب طب اسهل وحدة

*الصيغة المترية:

- وهى تستخدم الكيلوجرامات والأمتار فى حساب مؤشر الوزن المثالى.

- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالكيلوجرام /(الطول بالمتر × الطول بالمتر)

<<يعني وبكل سهولة: وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر

.........................................

مع تمنياتي لك اختي العزيزة وزن مثالي

واذا كنتي تحبي تزيدي وزنك

اليك هذه الوصفات .

.رغم اني لا انصحك بها

...
دائما احب الرشاقة على السمنة ...

اولا اليك الوصفة الاولى مجربة ومضمونة

أحلى وصفه إنك تريحي أعصابك وما تشيلي هم أو تحرقي دمك.. وكلي تمام وراح تلاحظي التغييير بعد فتره..صدقيني

مجربه هالوصفه وميه ميه

ثانيا ، اليك بعض الوصفات العملية

جيبي الخلاط حطى بها

((((((خبز اسمر+موز+تفاح+حليب+خيار))))

الحليب حسب انتى تحبيها ثقيله او تحبي تشربيها خفيفه زى العصير

واشربي فاليووووووووووم مالايقل عن 6كاسات وشوفي

بتصيرين قمررررر

بالنسبة لنفخ الوجه جربي بطاطس مسلوقة جيدا واضيفي لها حليب مجفف وضعيها على وجهك يوميا واتركيها حتى تجف ثم اغسليها وستلاحظين الفرق .

واليك وصفات اخرى مجربة عند بعض السيدات

وبتقول ان النتائج مضمونة

الطريقه (1)

150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم
__**__**__**__**__

الطريقه (2)

عصير لزياده الوزن مجرب

المقادير /// موزه وحده

نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل )

نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق

نص ملعقه صغيره نارجيل(جوز الهند) مبشور

ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم

يتبع

القمره · 14-08-2008, 23:04

خلك على ماانتي علييه بيجي يوم تتمني تنحفيين

اهم شي انتي مرتاحه من حالك وماعليك من راي اللي حولك

ان سمعتي كلامهم بتتعبين وماراح تستقري

اما عن وصفات زيادة الوزن ماعندي

بس انتي ان كلتي بأخر الليل وكثرتي حلا ودهون شوفي النتيجه

في ناس مايجيب معهم نتيجه حظوظ

اهم شي الصحه اختي ولا عليك . . دمتي بعافيه

**solafa** · 14-08-2008, 23:18

اولا اليك ملاحظة

إذا أنتِ تاكلين ومايزيد وزنك ابداً ابداً ،، اما أنها ( وراثـة ،، غدد ) وفي هالحالة مايكتشفها غير ( اخصائية تغذية )

2/ إذا أنت ما تاكلين كثير ، حاولي تزيدين في عدد الوجبات وتكون بسعرات حرارية عالية <<
3/ ممكن يكون وزنك طبيعي يعني ماوصلتي مرحلة ( الهزال ) بس تبغين تزيدينه كجمال ، في هالحالة كمان لازم اخصائية تغذية ، لأن هي اللي بتحدد ، كم يبي لك وتعطيك برنامج غذائي

فأولا وأخــــيراً ،، اذا انتِ مررررة مهتمة سوي زيارة للأخصائية وأكيد بتعطيك برنامج غذائي يناسبك
وتعلمك اذا جسمك قابل للزيـادة او لا ^.^

بعض الوصفات لزيادة الوزن

الوصفة الأولى
---------------
الحلبه وهي تأخذين ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم
أولا تضعين ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلعينهابسرعه ومن ثم القليل من العصير علشان يتغير طعم
مرارة الحلبه صدقيني في اول مره صعب لكن بعدين تتعودين وأستمري الى ان تسمنين

الوصفة الثانية---------------
حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي :
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة)

الوصفة الثالثة---------------
مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم
وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل يكفيك

الوصفة الرابعة----------------
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هاذي الوصفة من عطار

الوصفة الخامسة
-----------------
زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه

الوصفة السادسة------------------
تخلطي ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتااكليه على الريق يعني اول ما تقومي من النوم

الوصفة السابعة -----------------
يوضع مقدار ملعقة متوسطةمن أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين والله ماقد سمعت بأوراق الجوز هذي ولا أدري كيف شكلها

الوصفة الثامنه ---------------
لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

الوصفة التاسعة
-----------------
اكثري من اكل التين والزبيب والحمص

الوصفة العاشرة-----------------
مشروب الحلبه

المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة

اتمنى اكون قد افدتك اختي

وان شاء الله كلما وجدت وصفة لزيادة الوزن انزلهالك عشان خاطر عيونك الحلوة ..

المهم اشوفك سعيدة وبصحة جيدة ولا تنسي اختي الكريمة ان تخبرينا عن النتائج ..

اكيد مية مية : )

ومرة اخرى منورة
وفي انتظار جديدك القيم
تقبلي تقديري

سولافا

**solafa** · 14-08-2008, 23:23

اختي الفاضلة عيون بريئة

بما ان طلبك يخص زيادة الوزن اسمحلي بنقله الى قسمه الانسب الخاص الرجيم وعـلاج السمنه والنحــافه

هناك احسن لكي تعم الفائدة
وتقبلي تقديري

سولافا

**عيون بريئه** · 15-08-2008, 11:01

مشكورة سولافا والله مش عارفه كيف اشكرك بصراحة خجلتيني من كتر ما نصحتيني ...والحلبة مئدور عليها بالرغم من ريحتها الله بعيني بس الحليب يا ويلي منه ما بطيقه وكمان مع اشيا تانية كيف رح يكون طعمه.
بس ع كل حال شكرا الك وما قصرتي حبيبتي

**عيون بريئه** · 15-08-2008, 11:04

هلا حبيبتي القمرة شكرا لمرورك ...انا كتير مرتاحة بالنسبة لشكلي بس شو اعمل كتير بنتقدوني لهيك بلشت افكر بالموضوع
وبالنسبة للحلو ما حد باكل قدي بس ع الفاضي ..
شكرا الك

سحابة الخير · 15-08-2008, 14:43

ياهلا بالعيون البريئة وياهلا بأهلنا المجاهدين في فلسطين

وماشاء الله على مشرفتنا الغاليه سولافا ماقصرت
وماخلت لنا شيئ نقوله ابد
كفيتي ووفيتي يالغلا

بس عندي نصيحة أختي الغاليه وأتمنى أنه يساعدج على زيادة وزنج ...

أنا سألت لج الوالده وخبرتني عن (( العنبر الأصلي )) تلاقيه عند العطارين ونافع جدا لزيادة الوزن
بس يالغاليه لا تكثرين منه لأنه يزيد الوزن بشكل كبير جدا
وتأكدي يعني لو زيدتي بأكله بتصيرين مثل البرميل
وماتقدرين تطلعين من باب منتدانا وهذا المطلووب *_^

وفي كمان الحلاوة الطحينيه ( رهش ) ذكرته الغاليه سولافا بردها
هالحلاوة لو أكلتي منه بكثرة إن شاء الله بيزيد وزنج وكل الي نصحتج به مجرب ميه ميه
وخبرينا بالنتيجة بس لاتقولين عقب سحابة الخير أبي أضعف

عيون بريئة
تشرفنا بإنظمامج لنا ونتمنى لج وقت ممتع ومفيد بصحبتنا الغاليه
تقبلي مني أجمل تحيه .

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)