كل شي عن الشعر البشره الجسم ادخلو يابنت وشوفو بسرعه

:0151:عزيزاتي:0151:علشان ترتاحو من اللف والدوران جمعتلكم معظم الخلطات والوصفات الليبتخخف الكرش، بتشيل الترهلات،للسمنه،كتبير المؤخرة ( الارداف )، تصغيرها ، تكبيرالصدر ، تصغيره .، ازاله الشعر الغير مرغوب فيه نهائي،،...... وان شاء الله تستفيدووحتى يكون مرجع لكل بنات المنتدىنبدا بازالة الشعر ..الوصفه الاولىاستخدمي المرارة والنشادر ( بمقدار ملقعه نشادر لكل مرارة واحدة) وطبعا عنتجربه شخصيه ...

بعد نتف الشعر قومي بطلي الخليط على المكان المنتوف ....كرري العمليه لمده ثلاث اشهر متتاله حتى تحصلي على نتيجه مرضيه ان شاء اللههذه الوصفه بشهاده خيرة مختصين الطب البديل

******************

الوصفه الثانيه ..

استخدمي مسحوق السعد ( اما بتشتريه ورق وبتحنيه انتي او بتاخديه من عند العطار مطحون ) على شكل بودرةبيضاء لاني اشتريته انا كمان ....( اسمه السعد بضم السين )

قومي بفركالمنطقه التي قمتي بنتفها ،، كرري الوصفه اكتر من مرة .... وان شاء الله انها ناجحه ..


**************

الوصفه الثالتهوهي من الدكتورالكويتي عبدالله ..
اليكم اليوم الصفة رقم 1 في العالمالوصفةمثلالشاي تماما يشرب عن( طريق الفم شراب)

1-ازهار شقائق النعمان (الحنونالاحمر) والبذورPapaver rhoeasa
2-جذور نبات القريص (القراص)Urtica diocia
3-الزنجبيل
4- نبات السدر الورق الجاف المطحونيؤخد ملعقة صغيرة منالاغشاب المطحونة السابقة وتوضع علي ماء مغلي ويترك 10 دقائق ويشرب مرتين يوميالمدة اسبوعين الي شهر وترين النتائج انشاء اللهاستخدامخارجيدهانات
1-تطحن الاعشاب السابقة وتضيفي لها نبات السعد ومسحوق الترمسناعم جدا ويؤخذ ملعقة كبيرة من الخليط ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة كركم وتطحن 4حبات اسبرين اطفال وتخلط جيدا بزيت الخروع وزيت الزيتون كميات متساويةحتي تصبحشبيهه بالمرهم .
2- ينزع الشعر الغير مرغوب فيه بالطريقة المعتادة ثم ينظف جيداًبالماء والصابون .
يدهن المرهم السابق بســخاء على المــكان المطــلوب ويتــركلـمدة ســاعة .
ينظف المكان بالماء والصابون .
تعاد العملية بعد كل عملية نزعللشعر حيث يقل نموه وهكذا يختفي الشعر الغير مرغوب فيه تدريجياً من 3-6 مرات منالإستعمال .

نصائح عامةالتقليل قدر الإمكان من السكر الأبيض.

- الامتناع عن تناول المنبهات.

- الإكثار من الخضار والفواكه الغنيةبالمغنيزيوم والزنك.

- استخدام الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.
-عدماستخدام مزيلات الشعر الكيمائية .
- عدم استخدام ماكنة الحلاقة لازالةالشعر.
-استخدام الحلاوة الطبيعية او الشمع.


انتهي موضوع الشعرالزائدشد الترهلات الجسمخاصةبالمحافظة على الرشاقة والتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف.. أتمنى أن تفيدكنجميعا.. للتخلص من الترهلات: الوصفة الأولى عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكنتخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليهاوبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

********************
الوصفة الثانية: تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليلجدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ... وتقومين بتدليك المنطقهبحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التيتريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ... وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اولمره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ... ولكن لابد منالاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

*************************
الوصفةالثالثة: ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشرابلمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمهحلو موشين ) 0000000000000000000000000000000000000للتخلص من الكرش:الوصفة الأولى: ملعقة شاي اخضرالصيني طازج ملعقة زنجبيل طازج نعناع رطب وقشر رمان يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكربعد الاكل ثلاث مرات يوميا وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــتالفــرق فــي 10 ايام..

************************
الوصفةالثانية:لازاله الكرش في خلال اقل من شهر -ملعقه من اكليل الجبل -ملعقه من البابونج -ملعقه من الزعتر ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهميغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط ....... إذاحسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط .... وتشربينهاعلى الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعهتاكلين عادي واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووهزهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

***************************
الوصفة الثالثة: هذة وصفة للتخفيف من حجمالبطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينةمتماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلالالثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره منالنفاس وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


****************************
الوصفة الرابعة: اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار ) ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلىملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي ثالثا : يشرب من هذا المشروبثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوموارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة وعلى فكرة ترى طعمه حلووتقبله النفس طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سمعلى الاقل وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

*********************
الوصفة الخامسة: تناول ملعقه خل ابيض او عصيرليمونه على الريق لتنحيف البطن انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر اوالشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاسمن الماء الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين الفطور . مــلاحظه بدون سكر وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه! وصفة الأستاذالدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطبالنبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيويةسابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر يستخدم الآتي: 1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبةعن 800 سعر. 2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة. 3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملءمعلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء. أو ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي: 100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرامسنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة 4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة. ازهار الارطماسيا لشد البطن: ضعي مقدارملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوببعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادلوفي خمسة أيام فقط &&&&&& الريجيم هو : على الريق و قبل كلوجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ الافطار : 3 فناجينقهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر) الغداء : كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوبعصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية العشاء : 2 فنجان قهوةثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي . عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير البرنامج يذيب دهون البطن اليمعروف عنها انها ما تروح بسهولة على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأنفيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب والله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام .. معلومة اخرى : هذا الريجيميعمل مرة واحدة فقط بالشهر

000000000000000000000000000000000000
للتخلص من السيلوليتأولا: خلطات الدكتور عادلعبدالعال لازالة السيلوليت ****************** الخلطه الاولى عفص مطحون(3ملاعق) زيتالسرو(4ملاعق) ملح خام(3ملاعق) خل التفاح(3ملاعق) طين بركان(2ملاعق) فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق) دهن ورد(1ملعقه) عصير ليمون(1ملعقه) الخلطه الثانيه زيتلافندز(4ملاعق) زيت كافور(4ملاعق) زيت الصفصاف(4ملاعق) زيت اللوز الحلو(4ملاعق) اولحاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطهالاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت....الدكتورماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11 وبعدمااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشربالزيوت كويس... بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفهاوتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي علاج طبيعيللتخلص من السلولايت ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسيرالدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزليةبسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي : امزجي معلقتين من زيتاللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسيرتجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطرافالاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليصالجسم من الدهون والسموم .

0000000000000000000000000000000000000000

لتصغير و شد الصدر:اولا :التصغير::::: 1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثمارتدي ملابسك 2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهمعند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة منالمستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدارقليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق )اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد اوخذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق 4)اخذ قطعه ثلج و تدليكالصدر بها كل يوم الى ان تذوب 5) من الأطلية التي تمنع الأثداء عن العظم كثرةالطلاء بالشب كل يوم أو أن يؤخذ طين جزء وعفص أخضر فيسحقان ويطليان بالعسل يوما ثميغسل بالماء البارد فيفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات. ويخص بالثدي أن يشد عليه كمونامسحوقا معجونا بالخل يضمد به الثدي ويترك عليه خرقا مبلولة بالخل ثلاثة أيام ثم يحلويتبع ببصل السوسن الأبيض(الزنبق) ويشد ولا يحل ثلاثة أيام أخر يفعل ذلك في الشهرثلاث مرات. ********************* ثانيا:الشد و التجميل:::: 1)لشد الصدر و البطناستخدام ماسك العسل و الدقيق 2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسلهبالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب 3)استخدام تفاحه مقشره ومهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم 4)اضافه فنجان من خلالتفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوفتحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد 5)ترمسمطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله واضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح 6)مسحوقالملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر ***************** تكبير الصدر هده وصفهلاحدى الاخوات ورح انقلها كامله السلام عليكم يا احلى بنات قريت بأحدى المنتديات عنهالوصفه ولأني كنت جرب كل شي اقراه عن تكبير الصدر قلت اجرب هذي مابخسر شي سمعونييابنات الله يعلم اني جربتها بنفسي وكان لها مفعول عجيب بس مادري اذا ممكن تمشي ويكل الأجسام عموما بعطيكم الخلطه وكللللل التفاصيل وانشالله تفيدكم مثل مافادتنيالمقادير ملعقه كبيره حلبه كوب ماء ملعقتين صغار خميره تغلين مقدار الحلبه مع الماءلمده خمس دقايق بسسسس في هالاثناء ذوبي الخميره في قليل من الماء بعدين حطي الخميرهالمذابه على الحلبه نجي الحين للشغل العدل فرغي نفسج للتدليك لمنطقه الصدر بالخلطهلمده ثلث ساعه وذا زادت شوي ماتضر اهم شي يكون التدليك عدل مو مال دلع يعني حاوليتدلكين كل منطقه بقلببببببب حتى لو يدج تعبت ريحيها شوي ورجعي على فكره كل ماتجفالخلطه رجعي حطي على صدرج كميه منها وهكذا بعدين تركي الخلطه عليج مده ساعتينوتقدرين تغسلينها بنفس الوقت لأني جربت الاثنين وكان لهم نفس النتيجه بعد ما تستحميحطي على صدرج ماء حار موتحرقين روحج ,,, طبعا بالحراره الي ممكن تستحملينها وبعدهامباشره حطي صدرج بماعون فيه مااااء باااااااااااارد وثلججججج وخليه خمس دقايق اواكثر بشوي والله اني شفت النتيجه بنفسسس الوقت وتقدرين تستغنين عن الماعون اذا كنتيمستعيله بس خذي قطعه ثلج وذوبيها على صدرج ادري بتقولون لي صار لج كم من استخدمتيهااليوم لي رابع بالتمام وانشالله راح استمر عليها لين ما اوصل للحجم المطلوب بيبقىفي سؤال هل يدوم مفعولها اذا تركتها؟؟ بصراحه هذا ما ادري لأني بعدني اشتغلعالموضوع بس صدقوني تستاهل التجربه

000000000000000000000000000

للتنحيف والتخلص من السمنة:

الوصفةالأولى: · مرامية. · اكليل الجبل · من بذرة الكتان. · شاي اخضر. الطريقة.. ملعقة منكل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق،وبعد كل وجبة. ******************
الوصفة الثانية: يخلط نسب متساوية من أوراقالمرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناءيحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوبقبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة. *******************
الوصفة الثالثة: 1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره 2ـ سندوس ملعقة صغيرة 3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة 4ـ شمر 3ملاعق كبيرة 5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة 6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة 7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زباديوملعقة نخالة وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

************************
الوصفة الرابعة هل تريدون وصفة سهلة لانقاصالوزن بدون تعب انه الكككككككككركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاءاللة تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى علىنار هادئة امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا علىاوقات الطعام لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبديذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال
**********************
نصائح يجب إتباعها لإنقاصالوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه. 2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوموالسباحة وركوب الدراجة إن أمكن . 3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعراتالحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخص مراجعةأخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص. 4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كانتافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية. 5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميانظرا لقلة المواد الغذائية فيه. 6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل الوزنويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن. 7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونةوالتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم اكلها نهائياً. 8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها. 9- يجب القراءة بكثرةمع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهةفقط.

***** **************
ملحوظة مهمة: توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الاكلالذي يجب اكله والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول على هذه المعلومات يجبمراجعة استشاري او اخصائي اغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.
************************
تمرينات مساعدة للتخلص منالوزن الزائد والترهلات:الاردافتخفيف الاردافأثبتالفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية،لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولهافي برامج إنقاص الوزن الزائد.

وقال خبراء التغذية: إن التغذية النباتية منأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار منتناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير منالفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمهاالسكري والسرطان.

وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهونالزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثلالأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أنالانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد،وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألاتقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواءكانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذهالنسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشارالباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خللبمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصةالفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.
******************************
نصائح يجب إتباعهالإنقاص الوزن
1- يجبأن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاجإليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة فياليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن .
3- يجب على البدين أن يتعلم حسابالسعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخصمراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربهمهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصيرالجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخاحيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبزالأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلهانهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكونمن كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.

توجد جداول تبين عدد السعرات الحراريةاللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الأكل الذي يجب أكله والمواد الاخرى التي يجبعدم اكلها، وللحصول على هذه المعلومات يجب مراجعة استشاري او أخصائي أغذية لتوجيهالشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.

ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أوالزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
بممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات فيالماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع منالحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة.9 يجب اتباع الحمية بنفسالكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخسأو الجزر.

المصدر .... الحواج

***********************

تكبير الردافموضوعى هو بخصوص تكبيرالمؤخرة والصدر بطريقة طبيعيهبلا تدخل لأى دواء كيميائى او مأكولات تتركأثرها فى الجسم أو على الجسموخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرةيؤثر على نسبة هرمونالبروجسترون الانثوى والتيستوستيرونالذكرى...

والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيمابعد الىأمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامعوتأثيره يكونمتأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعىعند اكله بشكلمنتظم وبكثرة...وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعىمكبر للثدىلامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر..

واللهم انى بلغت اللهمفاشهد....

وربى يحفظكم جميعا...

ندخل فى موضوعى السهل والطبيعى ..



طريقة آمنه لتكبير المؤخرة:



نبذة عن عضلةالمؤخرة:


هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيهوتنغرس فىمنطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضلهوتفرعها على الفخذ.

الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعبتمرون من البابويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فىصورة شد عضلىنأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعالعلى عضلات المؤخرةوتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسمالمرأة..
وشكل رهيب لجسم المرأة..

التمرين لتكبير الارداف الطريقهالصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهربحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفعالركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض منالتمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفعالركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب انيكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكلوالحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيطلكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحينعلى جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميقوبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوملمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فىالبداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن معالاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا

00000000000000000000000000000000000000000000000000 0

جميع اعشابتخفيف الوزن وطريقه استعمالها هناك اعشاب تعتبر ذات فائدة كبيرة في المساهمة فيتخفيف الوزن,,,ولكن ,,فعاليتها تكمن في الأهتمام بتناول الطعام المتوازن...وتقليلاو الامتناع تقريبآآآآآآآ عن كثرة تناول الحلويات والدهون............ والى انواععديدة اثبتت فعاليتها بالمساهمة في تخفيف الوزن... أعشاب خفض الوزن ,,,,,,,,,, *************************** ************************* على الرغم من الاعتراضالواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التخسيس على مجموعة الأعشاب التي تساعد علىالتخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائيةالمخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية فينظمها الغذائية ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائدإلى عدة أقسام:

****************************** ****************************** ************************ - أعشاب تعمل على امتلاءالمعدة وتعطي الإحساس بالشبع . - نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزنالزائد عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي. - أعشاب تساعد على إدرار البولالناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهمتلك الأعشاب. ****************************** ******************** الكرفس ******* وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناتهوبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمةالغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة، . وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً معالسلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة مابين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء. السنامكي ********** يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل علىتقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلكبعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوعبمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد، الليمون ********* من الوصفاتالعلاجية التى يدخل فيها الليمون: وصفة لمحاربة السمنة - ينقع قليل من الكمون فيماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق. ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها - تعصر ليمونة نقطةنقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار . - ينقع قشرليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج،ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.. الهندباء *******************
فوائدهالعلاجية: الجزء المستخدم من النبتة في العلاج والمساعدة في عمل الريجيم هو كلأجزاء النبتة. وأهم خاصية جعلتنا نتحدث عن نبات الهندباء هي قدرة ذلك النبات علىتخفيض نسبة الشحوم والدهون والتراكمات والتكسدات غير المرغوب فيها من الجسم ومنالدم ومن المسالك البولية والمسالك التنفسية. ويستخدم النبات من أجل المساعدة فيإنقاص الوزن وتخفيض نسبة الشحوم من الجسم، خاصة الكوليسترول الموجود في الأوعيةالدموية. وصفات العلاج بالهندباء - من أجل تجنب إدرار البول وتنشيط الكلى والمرارةوالكبد ننصحك بغلي 100 جرام من بذور الهندباء البري لمدة 10 دقائق في لتر ماء ثميصفى ويشرب دافئاً على أن يؤخذ كوب على الريق مباشرة قبل الإفطار وكوب آخر بعدالغداء وكوب في الليل. - ويصف الطب الشعبي وصفة ثانية تؤدي إلى ريجيم ناجح لإنقاصالوزن وذلك بالتخلص من الحامض البولي وتنقية البشرة من فضلاتها باستخدام 60 جراماًمن جذور الهندباء البرية أو البستانية على حد سواء وغلي هذه الكمية لمدة 10 دقائقفي لتر ماء ويصفى ويشرب على فترات متقطعة ولمدة 3 أسابيع على أن تكون الجرعةاليومية ثلاثة أكواب فقط لا غير. - وصفة ثالثة يصفها خبراء الأعشاب وتستخدمللمساعدة على اتباع ريجيم ناجح لإنقاص الوزن، وذلك بتجفيف وتحميص عروق الهندباءالبرية أو البستانية وطحنها واستخدامها تماماً كاللبن في عمل القهوة، وشرب فنجانهندباء بدون تحلية مرة واحدة على الأقل يومياً ولمدة ثلاثة أسابيع. إكليل الجبل ************* نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان،والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء. وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليلالجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاًعلى الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلىفائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم. عنب البحر *********** يعتبر عنب البحر أول نبات طبي تم اكتشافه في العالم، وقد بدأ الطبالشعبي في وصف نقع العنب البحري لمعالجة الرشح والربو منذ أكثر من 2000 عام. وقدأثبت عنب البحر فعاليته في إنقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبهاً ومنشطاًللجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بشكل أوسعوأسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقاً. ويمكن استعمال عنب البحر في إنقاصالوزن الزائد عن طريق تناول مغلي سيقان أو أغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقة صغيرةمن الصنف الصيني "ماهوانج" المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويتم تناوله بدون سكر، ويجب ألا يتم تناول أكثر من فنجانين في اليومالواحد الكرز ********* لا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرزيومياً على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاصوزنك بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً.. بالإضافة إلى المساعدة في إنقاصالوزن الزائد يعتبر الكرز منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات كل 100 جراممنه تعطي 80 سعراً حرارياً، ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجباتالطعام أو قبلها بمدة، ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطراتهضمية سيئة. وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأنتناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي. منقوع الأعشاب الطبيةلإنقاص وزنك
****************************** **
يمكنك عمل منقوع من أعشابطبية تساعدك على إنقاص الوزن.. - ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من مطبخك، أوالموجود في أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعاً لمدة 15 دقيقة. - تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين،وستحصل على نتيجة ترضيك بإذن الله. حبة البركة (الحبة السوداء)
**************************
إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهونالمتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم معالبول.. مرامية+بابونج+اكليل الجبل ************************** ملعقة صغيرة من كلمن هذه الأعشاب ويصب عليها الماء المغلي ..وتشرب ثلاثة مرات باليوم ****************************** ************* ا خل التفاح... يخلط ملعقتين صغيرتينمن خل التفاح. .مع كوب من الماء الدافئ وتشرب بعد كل وجبة طعام مع مزوالة المشيلمدة نصف ساعه يوميآ او اكثر
****************************** *******
رجلألأسد... تنقع ملعقة كبيرة في كوب ماء مغلي ويشرب مرتان يوميآآآآ
00000000000000 00000000000
وصفات لزيادهالوزنوصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه النحافة هي نقص الوزن عنالمعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاطفلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كاننشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرونبالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أماإذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنهلابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة. ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاًوبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلةوهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم منالطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباًبالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقصعن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا انالوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرةكل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التييتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمةمتنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات. الأدوية العشبية والنحافة الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرببمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونصزيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء.. ولكي تتخلص من رائحة الحلبةمن جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام .. الكزبرة نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديدوالتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسنهيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملءملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطةوأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل. البصل من المعروف انالبصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرةمع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتلجراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة. وصفة من طبيب أعشاب وهي: 150 غرام زبيب تؤكل يومياً 2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات فياليوم عسل نحل يومياً موز 3مرات في اليوم.

***********************
طرق اخرى وصفات لعلاج النحافه + بعض النصائح الازمهلزياده الوزن بطريقه صحيه ومفيدهالوصفة الأولى: يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقعفى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين. الوصفة الثانية : يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا علىنار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً. الوصفةالثالثة: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمسمرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعمويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاًعلى النار ويشرب ساخناً. ملحوظه : هذه الوصفات بجانب الاكل الطبيعىنصائح لعلاج النحافه : 1
1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحةهادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحةللشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهاراتوالأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرضعضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافةأمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: أ- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيبللفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. ب- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سببالنحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسمبالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لاتكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول
6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثرفائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهيتساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل معملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناءالنوم.

************
طريقه اخرى سهله جداااااااااا اشتري سمسم ونقيه منالشوائب وحمصيه واخلطيه مع العسل الطبيعي خدي مقدار 6 ملاعق على طولاليوووووووووووم