يسلمووو سولافا على المعلومات المفيده وبالنسبة لي ايضا أؤيد فكرة شرب الماء عند الاستيقاظ وعلى مدار اليوم ... وفكرة عدم تناول العشاء ... دمتِ ... مع كل التقدير لكِ
التوقيع: